God Morgon lediga fredag (förutom att jag ska ner och städa kontoret). Idag är det Miras och min dag och vi ska fylla den med kärlek och mys. Jag måste fråga dig som är så klok. Hur gör du för att stänga av negativa känslor? Vad gör du för att stänga av människor som egentligen bara skapar olycka för dig? Jag känner att jag måste stänga av är för att jag är en sån person som ältar. Jag låter negativa tankar ta över och har svårt för att släppa dom. Jag kan inte inte sluta vara ledsen och besviken och de negativa tankarna tar över fullständigt. Det kan vara att någon sårat mig eller någon annan. Det kan vara någon som sätter sig på andra människor för att verka bättre själv. Jag fixar inte brist på ödmjukhet och respekt och tar väldigt illa vid mig när det är översitteri och att sänka andra för att må bra själv! Det är några av de saker jag ältar väldigt mycket. Det går inte att säga till mig: - Äsch skit i det - Bry dig inte om det - Släpp det Jag har inte kunskapen och förmågan att göra det. Jag bryr mig för mycket. Jag är för snäll och det innebär att jag är så fruktansvärt dum mot mig själv många gånger. Ibland känner jag mig så grymt utnyttjad och det är ingen rolig känsla direkt. Men... det är bara jag själv som bjuder upp till den dansen. Och jag måste lära mig att bara bjuda upp till dans med de jag vill ta en tango med. Så hur gör man för att säga stopp mot alla de negativa känslor man själv skapar? Är det då man ska använda "Mindfulness"? Idag ska jag börja träna på att sätta stopp och stänga av....
