Min egen stress Nu när jag pluggar till stresscoach så kommer jag fram till mycket om min egen stress. Jag har alltid sagt att jag stressar inte för att det är så roliga saker, jag stressar när jag är uttråkad trodde jag. Nej, det är när jag har tråkigt jag har återhämtning som är livsnödvändigt för överlevnad. Ännu en viktig anledning för oss föräldrar att tvinga barnen ha tråkigt. Det är inte själva stressen som är farlig, det är bristen på återhämtning. Jag blir också rädd när jag ser vilka symtomen är för långvarig och farlig stress; Vad bockar du av på denna listan: Högt blodtryck Sömnsvårigheter Magont & magsmältningsproblem Koncentrationssvårigheter, svårt att fokusera & minnessvårigheter Ont och värk i kroppen, axlar, nacke & huvudvärk Domningar, yrsel & stickningar Muntorrhet Lättirriterad, gråtmild, ilska & nedstämdhet Jag checkar av de flesta av dessa... Hur många checkar du av? Nu ska du få några väldigt enkla tips att börja med för att bryta några mönster... Och dessa har jag själv börjat med. - Ha INTE Din telefon/padda/dator i sovrummet, du behöver inte titta på dessa under natten. Hjärnan ska veta att man SOVER i sovrummet. - Titta inte på klockan om du vaknar mitt i natten. Det stressar dig bara om du har få timmar kvar att sova. Och sömnen är livsvikt- återhämtning! - Gör INGENTING en stund varje dag. Ha tråkigt! - Ät glutenfritt - Inse att du MÅSTE göra förändringar - ANDAS Jag har insett att jag måste göra stora förändringar men jag börjar lugnt annars blir det pannkaka. De punkterna ovan är inte så jobbiga eller hur? Vi tar ett steg i taget och insikt är det första. SE SÅ! Skriv en kommentar med ett svar till mig (dig själv) Vad kan du göra för att minska din stress? HÄR kan du läsa massor om min utbildning till Lic. Stresscoach. [caption id="attachment_67698" align="aligncenter" width="6000"] Här får jag inre lugn...[/caption] Paulina skriver om det här med effektivitet. Vart ska det sluta? Ska vi vara så effektiva så att vi hinner med mer eller för att få mer återhämtning? Jag hoppas för det sista... Annars är vi illa ute!
