Fredagen med Susanne, love it. Det händer så mycket grejer inombords under vår timme. Det är lite läskigt faktiskt, det går fort. Nu har vi börjat fokusera på den där ömma punkten. Maten. Jag erkände ALLT för Susanne, men främst för att erkänna för mig själv: - Jag går upp på nätterna och äter - Jag tömmer allt som finns i skåpen - Jag äter upp allas godisrester - Jag köper något gott i affären och skyndar mig att äta det på vägen hem - Jag gömmer alltid bevisen Jag har inga problem med att jag äter för mycket mat, absolut inte. Det är godis, kakor, nachochips bland annat. Till och med godis som jag tycker är skitäckligt. ALLT. Jag njuter inte av det, jag smakar inte ens vad det smakar, det åker bara ner. Sen får jag känslan av misslyckandet. Igen och igen och igen och igen. Vi pratade mycket om vid vilka tillfällen det är jag äter, vad jag känner när jag gör det och vad jag känner efteråt. Vad kan jag göra för att undvika det? Det finns olika sätt att äta på. Jag kommer inte ihåg alla men några var att impulsäta, tröstäta, energiäta och något till. Jag har en släng av alla. Att äta är ju ett grundläggande behov vi alla har och mamma tröstade oss vid bröstet när vi var ledsna och oroliga. Det var då vi som barm kände oss trygga. Min läxa denna vecka är att: 1. SOVA. Att jag faktiskt tar min Atarax till natten för att få ro. Jag vaknar 1.000 ggr på natten och då går jag direkt upp och äter för att dämpa ångest över att jag inte sover kom vi på.Vaknar jag inte- så äter jag ju inte. 2. Jag ska följa mannens sovmönster eftersom jag alltid känner mig ensam när han går och lägger sig mycket tidigare än mig- då tröstäter jag. 3. Fundera på vid vilka tillfällen jag vill äta, vad känner jag, vad känner jag OM jag äter, vad känner jag om jag INTE äter. 4. Börja med andningsminuten (som jag ÄLSKAR att göra). Många tror att jag nu är inne i en period då jag ska sockeravgifta mig, banta eller vad som. NEJ, så är det inte. Vi jobbar med mina tankar och känslor, det andra får jag ta sen, men banta ska jag ALDRIG mer göra i hela mitt liv. Jag ska lära mig att ha en bra relation till all mat till och med godis <3 Jag orkar inte fajtas på för många håll på en gång. Ett steg i taget så kommer jag fram. Jag hoppas att du uppskattar mina inlägg om KBT här på bloggen. Jag gör det i alla fall =) Alla mina andra KBT inlägg du HÄR. I morse hade vi en härlig brakfrukost. Det är så kul att se vad vi i familjen väljer att ta på tallriken. Ovan är min, andra Miras och sista mannen. Vilken tallrik hade du valt?
