Fredag, min dag med Susanne. Istället för att ha ångest inför ett möte som jag brukar så längtade jag efter vår stund. Eller rättare sagt MIN STUND. Vi pratade om läxan jag haft under veckan och vilka tankar som kommit upp. När jag läste upp några av tankarna skrattade jag: 1. Någon skrev att det var ett fint foto på mig och jag var snabb på att svara "Jo men det är för att det är ett gammalt foto". Med andra ord: Tro inte jag ser ut så för nu är jag inte fin Istället skulle jag säga: Tack 2. Vi tittade på På spåret och jag kunde några frågor. Då sade jag högt att "Herregud det kunde ju till och med jag så det var ju lätt". Med andra ord: Jag är inte smart, det var programmet som var lätt Istället skulle jag säga: Jag visste det för att jag är allmänbildad 3. En vän förslog att vi skulle åka på spa och bada. Jag var ett hårsmån från att svara henne, "Aja, stackars dom andra, där blir ju inget vatten kvar om denna valen hoppar i". Med andra ord: Jag är så tjock så jag tömmer en hel bassäng på vatten Istället skulle jag säga: Klart vi ska bada jag tycker ju faktiskt om det när jag väl gör det Ja men du hör, Herregud, det är trams, elakt och det ligger ingen sanning i dom! Hur farao kan jag ens säga dessa saker till mig? Jag är: insiktsfull smart en älskad mamma grym på att laga husmanskost Vi började närma oss "maten" men Susanne är säker på att om vi kommer underfund med om andra bitarna kommer detta till att falla på plats. Plötsligt förstod jag på egen hand varför matsituationerna hemma är så otroligt viktiga för min del. Det är något jag aldrig tänkt på tidigare och det blev väldigt känslosamt när jag själv prickade mitt i prick. Nästa läxa: (Susanne sa att man brukar inte få såhär många läxor men jag har väldigt mycket insikt redan så hon tyckte att vi kunde köra på) - Identifiera tankefällorna och förändra dessa till neutrala tankar - Säga nej hellre än att känna att jag sviker, tänka innan jag svarar. Blir värre om jag ändrar på det jag lovar. Får mer respekt om jag säger nej! - Fundera på vad en middag egentligen betyder, är den hela världen? ps. Som du säkert förstår berättar jag långt ifrån allt för dig här. Jag tar det mest generella för att du ska få ett grepp om hur KBT fungerar. ds.
